Partenen · Montafon · Am Tor zur Silvretta
Ich freue mich, wenn wir uns im Yogaraum Montafon begegnen und miteinander in die wunderbare Welt des Yoga eintauchen dürfen.
Yoga in der Silvretta – direkt vor der Haustür
Willkommen
Ob Du Deine ersten Schritte auf der Matte machst oder bereits Erfahrung hast – hier findest Du Inspiration, Angebote und Unterstützung für Deine persönliche Yoga-Reise.
Ich unterrichte Yoga im klassisch-philosophischen Stil. Dynamische und statische Haltungen (Asanas) geben Beweglichkeit und Kraft. Die Asanas werden mit dem Atem geführt – jeder Atemzug stellt immer wieder einen Anfang dar. Die Körperübungen bringen uns in Kontakt mit unserem Körper, mit unserem Atem und mit unserem Denken und Fühlen – kurz gesagt: in Kontakt mit uns selbst, was im Alltag oft nicht möglich ist.
Die Yogasutras von Patanjali beschreiben, welche Qualität die Haltungen haben sollen: stabil (sthira) und leicht (sukha) zugleich. Das kann jede und jeder erreichen, unabhängig von den körperlichen Gegebenheiten – die Haltungen passen sich an die Möglichkeiten der Übenden an.
Yoga ist Selbsterforschung – und Yoga kann jede und jeder.
Wochenkurse
Asanas, Pranayama und Meditation im Rhythmus der Atmung. Die Kurse laufen im Frühjahr und Herbst über acht Einheiten à 60 Minuten – montags und mittwochs am Abend, mittwochs auch am Morgen.
Offene Yogastunden
Machst Du gerade Urlaub im Montafon? Oder möchtest Du eine kleine Auszeit auf der Matte probieren? Dann komm zu einer offenen Yogastunde – zum Schnuppern oder um Deine Praxis auch im Urlaub weiterzuüben. Im Winter jeden Mittwoch um 16:30 Uhr.
Seminare & Retreats
Ein paar Tage nur für Dich: Yoga, Genießer-Frühstück, Sauna und Berge – in der Pension Valbella, gleich neben dem Yogaraum. Im Juni mit Kräuterspaziergang, im Winter mit Schneeschuh-Schnuppertour.
Der Raum
Im Juni 2023 wurde der Yogaraum Montafon eröffnet: Mit guter Planung und großer Unterstützung heimischer Baufirmen wurde innerhalb kurzer Zeit eine ehemalige Garage in einen einladenden Yogaraum umgebaut. „Yoga ist Einheit“ – mit diesen Worten segnete Pfarrer Joe den Raum und betonte die Wichtigkeit der Achtsamkeit, egal ob auf der Yogamatte oder im Alltag.
Matten, Sitzkissen und alle Materialien stehen kostenlos bereit. Der Raum lässt sich auch für eigene Seminare und Workshops mieten – melde Dich einfach mit Deiner Idee.
Ruth – Yogalehrerin BDY/EYU, Gastgeberin, Kräuterpädagogin.
Über mich
Immer wieder bin ich in meinem Leben damit in Berührung gekommen. Yoga hat mich immer fasziniert – die Bewegungsabläufe, der achtsame Umgang mit dem Atem, das Bei-sich-bleiben, das Spüren und das Zur-Ruhe-kommen. Nach einer vierjährigen Ausbildung an der Yogaschule AYAS im Allgäu unterrichte ich seit Herbst 2022 im Yogaraum Montafon.
Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Herzlichst, Ruth
Es ist wichtig, dass Du 5 bis 10 Minuten vor der Yogastunde da bist, um entspannt anzukommen. Falls Du zu spät kommst, sei bitte achtsam und komm möglichst leise in den Yogaraum.
Da wir keine schalldichte Türe haben, bitte ich Dich, vor der Türe nur leise zu sprechen. Die Yogis, die gerade üben, werden Dir dankbar sein, wenn sie im Savasana, der Endentspannung, die Stille genießen können.
Der Beginn der Yogaeinheit ist sehr schön – ein achtsames Atmen, das Wahrnehmen von Dir selbst, kurzum: das Ankommen. In dieser Zeit bitte ich Dich, achtsam zu sein und in Ruhe zu sitzen. Kein Rascheln in der Tasche, kein Plaudern mit der Nachbarin, kein Rumrutschen auf der Matte. Du wirst merken, wie gut es tut, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und still zu sein.
Bitte schalte Dein Handy aus bzw. in den Flugmodus und lass es in der Garderobe. Es ist doch schön, wenn wir nicht ständig erreichbar sein müssen und uns einmal ganz auf uns selbst konzentrieren können.
Anmeldung
Anmeldung zu Wochenkursen, offenen Stunden und Retreats ganz einfach über das Formular – oder ruf mich an, wenn Du noch Fragen hast.
Lieber persönlich? +43 660 45 34 226
[email protected]
