Mein Angebot ist ein Yoga für alle Menschen, die auf sanfte und doch fordernde Weise mit sich und ihrem Körper arbeiten möchten. In meinen Stunden geht es um Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken, um die Energie wieder ins Fließen zu bringen) und Meditation (Entspannungsübungen).
Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die Bewegungen zu sinnvoll angeordneten und fließenden Übungssequenzen. Durch dynamische Körperübungen (asanas) wird das tiefliegende autochthone Muskelsystem angeregt, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Der Geist wird zur Ruhe gebracht. Körper und Atem kommen in ein harmonisches Fließgleichgewicht, das hilft möglichen Stress loszulassen, zu entspannen und zur inneren Ausgeglichenheit zu finden. Auf diese Weise schenkt uns Yoga eine Leichtigkeit, Lebensfreude, mehr Vitalität und eine psychomentale Widerstandskraft (Resilienz), die sich auch im Alltag bemerkbar macht.
| Inhalt | Wann? | Start: |
| Abendyoga – Montag – AUSGEBUCHT Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. Danach ganz entspannt in den Abend. | Jeden Montag, 18:30 Uhr | 5. Mai 2025 |
| Morgenyoga – Mittwoch Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. Mit Energie in den Tag starten! | Jeden Mittwoch, 8 Uhr | 7. Mai 2025 |
| Abendyoga – Mittwoch Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. Danach ganz entspannt in den Abend. | Jeden Mittwoch, 18 Uhr | 7. Mai 2025 |
Alle Kurse zu 8 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr € 120,– pro Person. Einzelne Stunden € 16,–
Ich freue mich auf Dich und auf das gemeinsame Üben!