Mein Angebot ist ein Yoga für alle Menschen, die auf sanfte und doch fordernde Weise mit sich und ihrem Körper arbeiten möchten. In meinen Stunden geht es um Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation (Entspannungsübungen).
Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die Bewegungen zu sinnvoll angeordneten und fließenden Übungssequenzen. Durch dynamische Körperübungen (asanas) wird das tiefliegende autochthone Muskelsystem angeregt, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Der Geist wird zur Ruhe gebracht. Körper und Atem kommen in ein harmonisches Fließgleichgewicht, das hilft möglichen Stress loszulassen, zu entspannen und zur inneren Ausgeglichenheit zu finden. Auf diese Weise schenkt uns Yoga eine Leichtigkeit, Lebensfreude, mehr Vitalität und eine psychomentale Widerstandskraft (Resilienz), die sich auch im Alltag bemerkbar macht.
Yogakurse ab September 2023
| Inhalt | Wann? | Start: |
| Sonnengruß Wir starten aktiv und mit fließenden Bewegungseinheiten in den Tag. Es werden verschiedene Sonnengrüße vorgestellt und erlernt. Ziel soll sein, dass jede/r nach dem Kurs zuhause den Sonnengruß praktizieren kann. | Jeden Dienstag, 8 Uhr | 19. September 2023 |
| Guten Morgen Yoga Bevor der Alltag startet, bewegen wir unseren Körper sanft, wecken all unsere Sinne, verbinden uns mit dem Atem. Lernen unseren Atem kennen und bewußt wahrzunehmen. | Jeden Mittwoch, 8 Uhr | 20. September 2023 |
| Yoga für Alle Gruppe 1 Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. So geht es entspannt in den Feierabend. | Jeden Mittwoch, 18 Uhr | 20. September 2023 |
| Yoga für Alle Gruppe 2 Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. Danach ganz entspannt in den Abend oder ins Bett 😉 | Jeden Mittwoch, 19 Uhr 15 | 20. September 2023 |
Alle Kurse zu 8 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr € 96,- pro Person. In den Herbstferien (26.10. bis 5.11.2023) finden keine Kurse statt. Ende der Kurse am 14. November 2023 bzw. 15. November 2023. Gruppengröße maximal 10 Personen.
Ich freue mich auf Dich und auf das gemeinsame Üben!