Mein Angebot ist ein Yoga für alle Menschen, die auf sanfte und doch fordernde Weise mit sich und ihrem Körper arbeiten möchten. In meinen Stunden geht es um Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation (Entspannungsübungen).
Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die Bewegungen zu sinnvoll angeordneten und fließenden Übungssequenzen. Durch dynamische Körperübungen (asanas) wird das tiefliegende autochthone Muskelsystem angeregt, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Der Geist wird zur Ruhe gebracht. Körper und Atem kommen in ein harmonisches Fließgleichgewicht, das hilft möglichen Stress loszulassen, zu entspannen und zur inneren Ausgeglichenheit zu finden. Auf diese Weise schenkt uns Yoga eine Leichtigkeit, Lebensfreude, mehr Vitalität und eine psychomentale Widerstandskraft (Resilienz), die sich auch im Alltag bemerkbar macht.
Yogakurse ab Mai 2024
| Inhalt | Wann? | Start: |
| Mit Yoga in den Tag starten Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. So geht es achtsam und ruhig in den Tag. | Jeden Mittwoch, 8 Uhr | 22. Mai 2024 |
| Yoga am Abend Wir schöpfen aus dem großem Topf des Yoga und widmen uns mal der Kraft im unterem Rücken, der Beweglichkeit, der Wirbelsäule. Mit dabei immer die Achtsamkeit, der Fokus auf den Atem und die Entspannung. Danach ganz entspannt in den Abend oder ins Bett 😉 | Jeden Mittwoch, 18 Uhr | 22. Mai 2024 |
Alle Kurse zu 6 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr € 84,- pro Person. Start am 22. Mai 2024 und Ende am 26. Juni 2024. Gruppengröße maximal 10 Personen.
Je nach Nachfrage ist es möglich, dass noch ein Kurs (entweder morgens oder abends) dazukommt.
Ich freue mich auf Dich und auf das gemeinsame Üben!